Manson

https://www.umbriaon.it/covid-3-casi-su-4-465-tamponi-vaccinazioni-a-gonfie-vele/

Grazie per i preziosi consigli. Tu hai smesso?

Ok. Da un lato mi rincuora, al ricordo dei miei polmoni che facevano capolino dopo poche decine di metri di ascesa...

Si può modificare o la dovrò ricomprare?

Giá che ci siamo... semmai più avanti volessi cimentarmi in salita cosa servirebbe di diverso?

E allora il problema sono io... Devo allenarmi. Grazie mille

Definizione non propriamente incoraggiante... ma appunto preso

Mi vergogno... Se vado da solo e rimango appiccato in salita, faccio il vago...

... ma probabilmente arriverò a Vascigliano coi piedi davanti, quindi il problema dell'ombra non si pone...

Sono fomentato. O ci lascio le penne, o mi cimento in una (ri)scoperta di zone vicine e quasi mai battute manco in auto (riscoperta che invece a piedi sto giá facendo, con riferimento ai percorsi collinari attorno a Narni).

Come primo percorso intendi strada delle Pretare, giusto? Dal bivio di Ponte Aia. Da lì a Vascigliano é tranquilla o ci sono, a memoria tua, punti ostici? Non ci passo praticamente mai.

... aneddoto fantastico.

Più che perdere peso, il mio intento é riattivarmi fisicamente, sfruttando lo stimolo rappresentato dall'utilizzo di uno strumento per me "nuovo", o perlomeno che ho sempre trascurato. Per quanto riguarda la sella, sinceramente non avverto fastidi. E' comoda, anche se sfrutterò il consiglio di procurarmi pantaloncini con rinforzo.

Voglio studiare questi percorsi. Ieri ho fatto Narni - Narni Scalo, fino alla stradina che passa sotto al Ponte d'Augusto (non il percorso delle Gole del Nera, quello me lo tengo buono per una prossima volta). Di pendenze ce ne sono, e alcune sono troppo ostiche (per via della lunghezza) per le mie capacitá. Voglio trovare soluzioni più alla portata, a cominciare dai percorsi che mi hai suggerito.

Ti ringrazio dei consigli. In effetti, ai pantaloncini devo provvedere. Alla velocitá di solito non bado. Penso solo a raggiungere la meta prefissata. Solo che a questo punto devo cambiare zona. Di saliscendi ne incontro svariati.

Intendiamoci, per salita può essere che io intenda in alcuni casi quello che voi definite falsopiano... O meglio, tratti magari di poche decine di metri a pendenza costante che fanno affiorare tutta la mia scarsa preparazione... Le salite quelle vere giusto in motorino... E' tutto relativo, diciamo... Comunque, grazie di cuore per i consigli.

Come lo verifico? Non ne capisco. Comunque su percorsi in pianura la sento benissimo, riesco a distendere comodamente la gamba. Mi trovo molto bene. La sento della mia misura. Penso sia principalmente una questione di allenamento... forse pretendo troppo rispetto al tempo che dedico al momento effettivamente alla pedalata.

Per quanto riguarda l'inclinazione del percorso, non riesco mai a calibrare lo sforzo. Parto in quarta-quinta in pendenza, poi mi pianto e mi trovo a gestire con grande difficoltá, scalando a volte fino alla marcia più lasca, l'ultimo tratto di salita. Non c'é verso che imbrocchi la velocitá e la marcia corretta... mai. Capitolo beveraggio: tracanno acqua come non ci fosse un domani... mi ritrovo con la borraccia vuota a neanche metá percorso, spesso... ottimo consiglio quello di ignorare la sete (o la sua assenza). Non é intuitivo, almeno per un profano come il sottoscritto. In sostanza, non miglioro. Di uscita in uscita (anche se sono ancora troppo distanziate per ipotizzare un percorso di miglioramento), sempre le stesse criticitá. Faccio tesoro della dritta sull'idratazione. Per la gestione dei cambi di pendenza, devo trovare una quadra. Ritrovarmi a volte a portare a spasso la bici tipo cane a passeggio nei punti più ostici é frustrante... Che sia veramente un problema di tipologia di bici, a sto punto...

Innanzitutto tu faccio i miei più sinceri complimenti. Per il resto, vorrei cimentarmi, anche considerando dove abito e il fatto che detesto guidare (laddove servisse per raggiungere eventuali mete utili), sui percorsi che offrono le zone fra Narni e Terni.

Rischio altissimo... ... Comunque sono determinato a farne un'abitudine... o almeno ci voglio provare. Voglio buttarmi su una modalitá per me "nuova" di esercizio fisico. Per avere stimoli.

Non sono orientato verso quella modalitá. Ne faccio/farei più un uso stile "attrezzo per esercizio fisico". Per mole (1.96 per 120 kg) non mi vedo in quella modalitá. Troppo impegnativo per me. Con il telaio attuale mi trovo bene, con il sistema di marce anche. Per percorsi cittadini e/o su strade di raccordo (o su uno sterrato tranquillo) mi trovo a mio agio. Unico problema, la totale ignoranza circa gli aspetti di cui parlavo nel post iniziale...

Non so. Ancora non l'ho scaricato. Magari lo fa scaricare ma ha una validitá differita.

Magari a brevissimo ti arriva. Parlando di tempistiche, ad esempio, a me l'SMS per l'appuntamento per la prima somministrazione é arrivato più di tre settimane dopo la pre-prenotazione.