TOSCANO SI E' DIMESSO

[Mancolicani 14]

Sarebbe un si?

A Razzo, ma quanto c'avevi in geografia? :lol:

[ciao 27]

Di Carlo vuole rassicurazioni sul progetto tecnico. Puntare alla serie A in 2 anni massimo. Fonte: Fb pagina la stirpe del drago

 

 

hai detto scanzate

[adriatico 1604]

Sarebbe un si?

Più o meno...

[Razzotico 3854]

A Razzo, ma quanto c'avevi in geografia? :lol:

 

La conosco tranquillo

 

C'ho pure un amico fraterno de Cassino

 

 

 

Era x sfastidiare Adriatico!

[Il Conte di Collebertone 578]

Qui gira la.voce.di Galderisi

me l'immagine li a Toronto, tutti a appenasse pe la Ternana.

[CAPPUCCINO KID 1441]

me l'immagine li a Toronto, tutti a appenasse pe la Ternana.

Me l'ha detto la zia de galderisi

[Pessimo 212]

Me l'ha detto la zia de galderisi

Che dicono dalle parti tue, sò preoccupati per le Fere? Un amico de Toronto mi dice che ha saputo tramite un amico spagnolo che la ternana ha contattato quel profugo che s'era inciampato sulla gamba della giornalista, informate un bo!!

[CAPPUCCINO KID 1441]

Che dicono dalle parti tue, sò preoccupati per le Fere? Un amico de Toronto mi dice che ha saputo tramite un amico spagnolo che la ternana ha contattato quel profugo che s'era inciampato sulla gamba della giornalista, informate un bo!!

VENDUTA!

[besa 10]

esonerati Napoli e La Porta

[cascata rossoverde 1324]

http://www.umbriaon.it/2015/ternana-nuovo-esodo-la-porta-e-napoli-fuori/

[paolo71 875]

per le ripetute ce pensa cacofocu

[FREAKbarcelona 196]

olè

[L'ultimo dei Mohicani 1567]

esonerati Napoli e La Porta

 

 

peccato che ho già preso un impegno e firmato il contratto sennò potevo famme avanti

[FREAKbarcelona 196]

una società snella!

[bartolelli 2833]

praticamente un incrocio tra un massone e il mago otelma!

Quando schiatti vado subito da Zenoni a dettargli l' AGADAGADAGU con la foto di Otelma

[bartolelli 2833]

Autogestione!!!!

Ormai è gemellite forever

[Freak Brother 1973 229]

Quando schiatti vado subito da Zenoni a dettargli l' AGADAGADAGU con la foto di Otelma

[CAPPUCCINO KID 1441]

La famiglia Orfei a confronto sono dei dilettanti

[paolo71 875]

Ma è vero che Moira se divertiva a fare i pompini ai nani del circo?

[FELE 51]

Ormai è gemellite forever

ORMAI E' UN TUFFO NEL PASSATO E' CHIARO!!!!!!!!!!!

[Cacafocu 2793]

per le ripetute ce pensa cacofocu

 

Pronti, je scoccio lu culu come li bonghi scocciano le noci de cocco.

10x400 in salita con pendenza del 5% diomadonna!.

[Lu Generale 2213]

 

Pronti, je scoccio lu culu come li bonghi scocciano le noci de cocco.

10x400 in salita con pendenza del 5% diomadonna!.

non te ne passà...quella è roba da preparazione estiva!

dopo me li spompi e quanno cazzo corrono dentru le campu!??!?

[Cacafocu 2793]

non te ne passà...quella è roba da preparazione estiva!

dopo me li spompi e quanno cazzo corrono dentru le campu!??!?

No no...damoje giù a sti fighettari...vojo vede la lingua de Gondo più bassa della cappella.....

Je famo assaggià un allenamentino standard de Mennea....vedrai come currono...

se non so morti lu giorno dopo vanno come schegge!!

 

Allenamento di pietro mennea nell inverno 78-79

Lunedi 14 novembre

Mattina 9,35 -11,05

Riscaldamento di 20 minuti

Pesi :squat max

Kg 80 x30 -90x2-190x1-100x1-100x2

Divaricate sul piano saggitale sul posto con kg 20

Kg:20x10 -20x10-20x10

Esercizi di compensazione :flessioni rapide ginocchia al petto busto inclinato +corsa rapida circolare +skip rapidi +corsa calciata dietro molto rapida

Pomeriggio :15,10-18,15

Riscadamento di 30 minuti ;2x100 in allunghi

Corsa balzata 4x60 :8.20-7.85-7,78-7.76 tre minuti di pausa (24 balzi)

Resistenza alla velocità (5x60)-(5x60)-(5x60)-(5x60)recupero di 1,30

Tempi :7.00-6.80-6.77-6,80-6,75 -7 minuti di pausa

Tempi :7.00-6,94-6,84-6,80-6,68-7 minuti di pausa

Tempi:6,84-6,84-6,70-6,76-6,,68-7 minuti di pausa

Tempi:6,87-6,88-6,74-6,74-6,75-7 minuti di pausa

Resistenza velocità lattacida sui 150 -200-250

(150-200-250)-(250-200-250)-(150-200-250)

17,4-24,22-31,70 -31,2-24,45-17,55- 17,75-24,7-32,4

Tra le serie di recupero 15 minuti

Tra le prove di recupero 3 minuti

Modificato 25 Settembre, 2015 da Cacafocu

[Cacafocu 2793]

Leggete bene la tabella. E poi pensate a quanto non fanno un cazzo i calciatori. Mennea si allenava 360 giorni l'anno e faceva circa 200 allenamenti bigiornalieri l'anno!!.

Notare il volume delle ripetute (AGGHIACCIANTE!!!!!).

 

[paolo71 875]

E poi me bea non si depilava

E non aveva tatuaggi

[Lu Generale 2213]

Leggete bene la tabella. E poi pensate a quanto non fanno un cazzo i calciatori. Mennea si allenava 360 giorni l'anno e faceva circa 200 allenamenti bigiornalieri l'anno!!.

Notare il volume delle ripetute (AGGHIACCIANTE!!!!!).

 

si vabbè! un mostro!

se faceva sti allenamenti, allora forse mennea non si dopava...mentre i calciatori...insomma!

giusto pochi giorni fa l'uefa ha reso noti i risultati di una ricerca sui calciatori di champions dal 2008 al 2013 e il 7,8 per cento dei campioni è risultato alterato da sostanze dopanti.

ovviamente di provvedimenti manco a parlarne! però ci fanno le ricerche!

[Freak Brother 1973 229]

Ma le voci su Lopez riferiteci da Respiro?

Sono plausibili o no?

[Cacafocu 2793]

si vabbè! un mostro!

se faceva sti allenamenti, allora forse mennea non si dopava...mentre i calciatori...insomma!

giusto pochi giorni fa l'uefa ha reso noti i risultati di una ricerca sui calciatori di champions dal 2008 al 2013 e il 7,8 per cento dei campioni è risultato alterato da sostanze dopanti.

ovviamente di provvedimenti manco a parlarne! però ci fanno le ricerche!

Li faceva li faceva....

Non voglio andare troppo OT ma il doping ti fa andare più forte solo se ti alleni. Un sedentario che si dopa andrà sempre piano. Ovvio. Un atleta che si dopa ma si allena poco andrà probabilmente più piano di un atleta che si allena di più e meglio. A parità di talento e allenamento il doping fa la differenza.

Ti posso parlare di una mia piccola esperienza con il "doping". Circa un paio di anni fa ho dovuto prendere per qualche giorno il Bentelan. Cortisone. Correndo da parecchi anni ho notato immediatamente la differenza, poi confermata dai tempi. Sui 10k andavo, a parità di intensità rispetto a prima del cortisone, oltre 10 secondi a km più veloce. Ed è tantissimo.

[Lu Generale 2213]

Li faceva li faceva....

Non voglio andare troppo OT ma il doping ti fa andare più forte solo se ti alleni. Un sedentario che si dopa andrà sempre piano. Ovvio. Un atleta che si dopa ma si allena poco andrà probabilmente più piano di un atleta che si allena di più e meglio. A parità di talento e allenamento il doping fa la differenza.

Ti posso parlare di una mia piccola esperienza con il "doping". Circa un paio di anni fa ho dovuto prendere per qualche giorno il Bentelan. Cortisone. Correndo da parecchi anni ho notato immediatamente la differenza, poi confermata dai tempi. Sui 10k andavo, a parità di intensità rispetto a prima del cortisone, oltre 10 secondi a km più veloce. Ed è tantissimo.

minchia! alla faccia del cortisone!

ma infatti questi che si dopano sono atleti che si allenano a buon ritmo, nel caso specifico fanno tutti la champions League e avranno un regime di allenamento adeguato.

certo, gli allenamenti di mennea erano belli tosti!

il lunedì di mennea mesà che manco con zeman!

[Magic 1 528]

Ma le voci su Lopez riferiteci da Respiro?

Sono plausibili o no?

Dice che poi invece del trio, hanno scelto solo solenghi, sai lopez je piace troppo Batrizia, poi se creano conflitti....