AVANTI AMR

[LU GABBER 0]

ve sputtano quello che c avete da fa oggi visto che io ho l'anteprima poichè m'alleno da solo al camposcuola:

 

15 minuti riscaldamento generale

20 minuti corsa continua

10 minuti stretching + andatura varia

2x800 mt (3'30" / 4'00")

2x600 mt (2' 25" / 2'40")

(recupero 1 a 1)

addominali + stretching

partitella

[cesenticerqua 481]

meglio de na scopata!

[05 Maggio 2002 0]

meglio de na scopata!  

1644811[/snapback]

 

 

SICURO

[bocacerdo 0]

pero stasera mettemo le macchine co li fari accesi almeno chiccosa se vede ihiihihiih

[Plinio 1]

in effetti.....annamo sempre fuori?

[05 Maggio 2002 0]

in effetti.....annamo sempre fuori?

1644869[/snapback]

 

 

se sete cecati ... fateve meno seghe o portateve la pila!!!!!!!!!

 

[Bluesbrother 132]

ve sputtano quello che c avete da fa oggi visto che io ho l'anteprima poichè m'alleno da solo al camposcuola:

 

15 minuti riscaldamento generale

20 minuti corsa continua

10 minuti stretching + andatura varia

2x800 mt (3'30" / 4'00")

2x600 mt (2' 25" / 2'40")

(recupero 1 a 1)

addominali + stretching

partitella

1644760[/snapback]

addio. è stato un piacere conoscervi. dopo stasera credo che passerò a miglior vita

[Plinio 1]

ma cammina blues...pian piano....

 

x 5 maggio: hai ragione mai adesso me le devo fa per forza...

[Bluesbrother 132]

ma cammina blues...pian piano....

 

x 5 maggio: hai ragione mai adesso me le devo fa per forza...

1645092[/snapback]

a fra poco

[05 Maggio 2002 0]

ma cammina blues...pian piano....

 

x 5 maggio: hai ragione mai adesso me le devo fa per forza...

1645092[/snapback]

a fra poco

1645096[/snapback]

 

[Bluesbrother 132]

SIAMO ANCORA VIVI!!!

[cesenticerqua 481]

ma cammina blues...pian piano....

 

x 5 maggio: hai ragione mai adesso me le devo fa per forza...

1645092[/snapback]

te si lasciato o sei incinto?

[Bluesbrother 132]

che prevede il menù oggi?

[Plinio 1]

so incintooooooo....a metà dicembre,viene alla luce il nuovo bomber....

[Plinio 1]

ieri ho visto un pò di polemica,e mi sono chiesto visto che era l'argomento piu gettonato....non è siamo partiti forse troppo forti??

[Bluesbrother 132]

ieri ho visto un pò di polemica,e mi sono chiesto visto che era l'argomento piu gettonato....non è siamo partiti forse troppo forti??

1645382[/snapback]

fin quando riesco a regge il ritmo la risposta è no

[LU GABBER 0]

che polemiche?

[Plinio 1]

nel senso ho sentito piu di una persona,dire che si era partiti un pò troppo spediti visto che dobbiamo fare tre sett...anche io non vi nascondo che qualche perplessità ce l'ho....

[bocacerdo 0]

si dai piccola polemica, in effetti per essere il secondo giorno e vista l'eta'....... forse un po troppo il carico di lavoro.

[05 Maggio 2002 0]

nel senso ho sentito piu di una persona,dire che si era partiti un pò troppo spediti visto che dobbiamo fare tre sett...anche io non vi nascondo che qualche perplessità ce l'ho....

1645543[/snapback]

 

cazzo e' che voi sete vecchietti ...

 

e' lu lavoro suo .. questo inizio e' volutamente intenso per verificare le vostre condizioni ...

 

cari i miei vecchietti ....

[Plinio 1]

nel senso ho sentito piu di una persona,dire che si era partiti un pò troppo spediti visto che dobbiamo fare tre sett...anche io non vi nascondo che qualche perplessità ce l'ho....

1645543[/snapback]

 

cazzo e' che voi sete vecchietti ...

 

e' lu lavoro suo .. questo inizio e' volutamente intenso per verificare le vostre condizioni ...

 

cari i miei vecchietti ....

1645548[/snapback]

ah parlato quello giovane.....tu stai a fa finta de zoppica

stasera semo 15 telo dico io....

capisco che è lu lavoro suo....però dovrebbe essere piu elastico....

[05 Maggio 2002 0]

se ce stavo io ero morto ... questo e' sicuro ...

 

cmq dai che oggi e' un po piu tranquilla.....

 

[Bluesbrother 132]

se ce stavo io ero morto ... questo e' sicuro ...

 

cmq dai che oggi e' un po piu tranquilla.....

 

         

1645574[/snapback]

sta faccina me spaventa

[Plinio 1]

domani non ci sono presidente........a me duole il tendine rotuleo,come al solito....l'anno scorso per andare un pò oltre le forze ho avuto le peggio infiammazioni(nervo sciatico,tendine rotuleo)dovuto cmq al fatto di stare sull'asfalto....e se lo faccio al campo????c'è qualcuno che magari rimane li?

[05 Maggio 2002 0]

al campo rimane sicuro qualcuno ... IO ...

[Plinio 1]

MO VEDO ALLORA....CE PENSO...

[05 Maggio 2002 0]

MO VEDO ALLORA....CE PENSO...

1645622[/snapback]

 

 

.... pensa bene,....

[Plinio 1]

CI HO PENSATO...RIMANGO AL CAMPO......

DILLO A STEFANO E DIJE CHE CAMUZZI STASERA NON C'è...

Modificato 26 Agosto, 2009 da lu tabbaccaru

[KranjO 0]

Kranjo ma che t'hanno messo a fà?

che te guasti, ce mancherai!

 

Klaus eccomi al lavoro...

 

 

 

scherzo, ho iniziato come magazziniere da qualche mese e il lavoro è parecchio pesante, adesso non sono proprio in grado di affrontare un campionato, cmq vi seguirò sicuramente (soprattutto alle cene )

E cmq non voglio di sicuro appendere le scarpette, ancora sono un giovincello!

[Plinio 1]

sinceramente non credevo di avere tutti sti problemi fisici,nonostante il ritmo sia abbastanza lento....schiena,ginocchia,caviglie....oggi sto mezzo bloccato...spero seriamente di recuperare un pò sennò si prospetta una decisione drastica....

Modificato 27 Agosto, 2009 da lu tabbaccaru