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HARDCORE^

INTEGRATORI ALIMENTARI

Da HARDCORE^, in Discussioni in libertà

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HARDCORE^    24

HARDCORE^
Inviato
Pija lu massacra

 

Ce sta de tutto  :D

2272731[/snapback]

 

 

io assumo prima di dormire SOLO NEI GIORNI DI ALLENAMENTO E SOLO PRIMA DELL'ESTATE IN FASE DI DEFINIZIONE E TONIFICAZIONE (quindi 3 volte a settimana) aurus blend 90 della multipower...

 

 

 

il massacra ho visto le caratteristiche e' troppo pesante... poi certo dipendi che sport fai, quanto ne fai, quante ne assumi... e per quanto tempo......

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Poison Ivy    264

Poison Ivy
Inviato
io dovrò farne uso, per forza... Sicchè rottura de palle.

2272826[/snapback]

 

magna poche banane :D

 

 

fanno bene

2272856[/snapback]

critinu lì :lol:

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callea    77

callea
Inviato

Io mi limito a 100mg al giorno di Q10 e circa 500mg al giorno di vitamina C in pastiglie.

 

Per il resto utilizzo integratori naturali, per esempio 20 grammi di noci al giorno per gli omega 3, 10 grammi di noci brasiliane per il selenio, té verde e melograni a volontà per gli antiossidanti.

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Signore dei draghi    177

Signore dei draghi
Inviato
Io mi limito a 100mg al giorno di Q10 e circa 500mg al giorno di vitamina C in pastiglie.

 

Per il resto utilizzo integratori naturali, per esempio 20 grammi di noci al giorno per gli omega 3, 10 grammi di noci brasiliane per il selenio, té verde e melograni a volontà per gli antiossidanti.

2272921[/snapback]

 

quindi l'unico integratore che te manca è l'acquetta della picchia... la cosiddetta uma!

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Gagarin    837

Gagarin
Inviato
Io mi limito a 100mg al giorno di Q10 e circa 500mg al giorno di vitamina C in pastiglie.

 

Per il resto utilizzo integratori naturali, per esempio 20 grammi di noci al giorno per gli omega 3, 10 grammi di noci brasiliane per il selenio, té verde e melograni a volontà per gli antiossidanti.

2272921[/snapback]

 

Sí, però se li magni è mejo ;)

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Milton    2293

Milton
Inviato
Io mi limito a 100mg al giorno di Q10 e circa 500mg al giorno di vitamina C in pastiglie.

 

Per il resto utilizzo integratori naturali, per esempio 20 grammi di noci al giorno per gli omega 3, 10 grammi di noci brasiliane per il selenio, té verde e melograni a volontà per gli antiossidanti.

2272921[/snapback]

 

Sí, però se li magni è mejo ;)

2272928[/snapback]

giusto! :lol:

non a caso s'è scordato le banane per il magnesio

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Poison Ivy    264

Poison Ivy
Inviato
Io mi limito a 100mg al giorno di Q10 e circa 500mg al giorno di vitamina C in pastiglie.

 

Per il resto utilizzo integratori naturali, per esempio 20 grammi di noci al giorno per gli omega 3, 10 grammi di noci brasiliane per il selenio, té verde e melograni a volontà per gli antiossidanti.

2272921[/snapback]

 

Sí, però se li magni è mejo ;)

2272928[/snapback]

giusto! :lol:

non a caso s'è scordato le banane per il magnesio

2272942[/snapback]

per il potassio, ad essere meticolosi :D

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Milton    2293

Milton
Inviato
Io mi limito a 100mg al giorno di Q10 e circa 500mg al giorno di vitamina C in pastiglie.

 

Per il resto utilizzo integratori naturali, per esempio 20 grammi di noci al giorno per gli omega 3, 10 grammi di noci brasiliane per il selenio, té verde e melograni a volontà per gli antiossidanti.

2272921[/snapback]

 

Sí, però se li magni è mejo ;)

2272928[/snapback]

giusto! :lol:

non a caso s'è scordato le banane per il magnesio

2272942[/snapback]

per il potassio, ad essere meticolosi :D

2272946[/snapback]

potassio o magnesio, vale anche per te il consiglio di gagarin...

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Poison Ivy    264

Poison Ivy
Inviato
Io mi limito a 100mg al giorno di Q10 e circa 500mg al giorno di vitamina C in pastiglie.

 

Per il resto utilizzo integratori naturali, per esempio 20 grammi di noci al giorno per gli omega 3, 10 grammi di noci brasiliane per il selenio, té verde e melograni a volontà per gli antiossidanti.

2272921[/snapback]

 

Sí, però se li magni è mejo ;)

2272928[/snapback]

giusto! :lol:

non a caso s'è scordato le banane per il magnesio

2272942[/snapback]

per il potassio, ad essere meticolosi :D

2272946[/snapback]

potassio o magnesio, vale anche per te il consiglio di gagarin...

2272952[/snapback]

ah ma infatti dipendesse da me, non li pijerei eh, perchè come ho detto nel post su, per me so na rottura de scatole e preferirei evitare... Ma li devo pija per forza.

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Gagarin    837

Gagarin
Inviato
Io mi limito a 100mg al giorno di Q10 e circa 500mg al giorno di vitamina C in pastiglie.

 

Per il resto utilizzo integratori naturali, per esempio 20 grammi di noci al giorno per gli omega 3, 10 grammi di noci brasiliane per il selenio, té verde e melograni a volontà per gli antiossidanti.

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Sí, però se li magni è mejo ;)

2272928[/snapback]

giusto! :lol:

non a caso s'è scordato le banane per il magnesio

2272942[/snapback]

per il potassio, ad essere meticolosi :D

2272946[/snapback]

potassio o magnesio, vale anche per te il consiglio di gagarin...

2272952[/snapback]

ah ma infatti dipendesse da me, non li pijerei eh, perchè come ho detto nel post su, per me so na rottura de scatole e preferirei evitare... Ma li devo pija per forza.

2272955[/snapback]

Vabbè, anche se non dipende da te, e li devi pijà per forza, potresti comprarne de più, così ce l'hai anche per mangiarli... ;)

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HARDCORE^    24

HARDCORE^
Inviato
Io mi limito a 100mg al giorno di Q10 e circa 500mg al giorno di vitamina C in pastiglie.

 

Per il resto utilizzo integratori naturali, per esempio 20 grammi di noci al giorno per gli omega 3, 10 grammi di noci brasiliane per il selenio, té verde e melograni a volontà per gli antiossidanti.

2272921[/snapback]

 

la vitamina C non ne assumi un po' troppa??? va bene che si smaltisce con le urine pero' mi sembra un po' troppa.....

 

the verde lo bevo anch'io... con miele e una punta di limone... prima di andare a correre o dopo andare a correre e' una mano santa.....

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Poison Ivy    264

Poison Ivy
Inviato
Io mi limito a 100mg al giorno di Q10 e circa 500mg al giorno di vitamina C in pastiglie.

 

Per il resto utilizzo integratori naturali, per esempio 20 grammi di noci al giorno per gli omega 3, 10 grammi di noci brasiliane per il selenio, té verde e melograni a volontà per gli antiossidanti.

2272921[/snapback]

 

la vitamina C non ne assumi un po' troppa??? va bene che si smaltisce con le urine pero' mi sembra un po' troppa.....

 

the verde lo bevo anch'io... con miele e una punta di limone... prima di andare a correre o dopo andare a correre e' una mano santa.....

2273328[/snapback]

io ho ricominciato ad andare a correre di mattina presto, e a prima mattina ho sempre un pochetto de nausea, per cui penso che il thè verde non sia una buona idea per me :lol:

 

e cosa potrei prendere allora?

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callea    77

callea
Inviato
Io mi limito a 100mg al giorno di Q10 e circa 500mg al giorno di vitamina C in pastiglie.

 

Per il resto utilizzo integratori naturali, per esempio 20 grammi di noci al giorno per gli omega 3, 10 grammi di noci brasiliane per il selenio, té verde e melograni a volontà per gli antiossidanti.

2272921[/snapback]

 

la vitamina C non ne assumi un po' troppa??? va bene che si smaltisce con le urine pero' mi sembra un po' troppa.....

 

the verde lo bevo anch'io... con miele e una punta di limone... prima di andare a correre o dopo andare a correre e' una mano santa.....

2273328[/snapback]

 

Non so ma ho sempre avuto la sensazione che una forte dose di vitamina C mi faccia bene.

Comunque devi considerare che alcune confezioni di vitamina C hanno addirittura dosaggi di 1000mg, come il Cebion.

Se avesse effetti dannosi non lo venderebbero a quel dosaggio. Almeno credo, bo. :unsure:

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Passamonti    21

Passamonti
Inviato
Io mi limito a 100mg al giorno di Q10 e circa 500mg al giorno di vitamina C in pastiglie.

 

Per il resto utilizzo integratori naturali, per esempio 20 grammi di noci al giorno per gli omega 3, 10 grammi di noci brasiliane per il selenio, té verde e melograni a volontà per gli antiossidanti.

2272921[/snapback]

 

la vitamina C non ne assumi un po' troppa??? va bene che si smaltisce con le urine pero' mi sembra un po' troppa.....

 

the verde lo bevo anch'io... con miele e una punta di limone... prima di andare a correre o dopo andare a correre e' una mano santa.....

2273328[/snapback]

io ho ricominciato ad andare a correre di mattina presto, e a prima mattina ho sempre un pochetto de nausea, per cui penso che il thè verde non sia una buona idea per me :lol:

 

e cosa potrei prendere allora?

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quella solitamente dopo i primi tre mesi passa :lol:

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HARDCORE^    24

HARDCORE^
Inviato
Io mi limito a 100mg al giorno di Q10 e circa 500mg al giorno di vitamina C in pastiglie.

 

Per il resto utilizzo integratori naturali, per esempio 20 grammi di noci al giorno per gli omega 3, 10 grammi di noci brasiliane per il selenio, té verde e melograni a volontà per gli antiossidanti.

2272921[/snapback]

 

la vitamina C non ne assumi un po' troppa??? va bene che si smaltisce con le urine pero' mi sembra un po' troppa.....

 

the verde lo bevo anch'io... con miele e una punta di limone... prima di andare a correre o dopo andare a correre e' una mano santa.....

2273328[/snapback]

 

Non so ma ho sempre avuto la sensazione che una forte dose di vitamina C mi faccia bene.

Comunque devi considerare che alcune confezioni di vitamina C hanno addirittura dosaggi di 1000mg, come il Cebion.

Se avesse effetti dannosi non lo venderebbero a quel dosaggio. Almeno credo, bo. :unsure:

2273338[/snapback]

 

bo non so i dosaggi di tanti integratori... ma uno ne dovrebbe assumere dai 70 ai 90mg al di... ( uomini ) poi il fabisogno puo' aumentare in caso di malattie, gravidanza, sportivi... e altre cose che non so' dato che non sono medico...

 

ma considera pure che tu assumi vitamina c tramite alimenti (frutta,verdura,latte,vino) la dose in eccesso viene eliminata dall'organismo tramite urina :):):)

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HARDCORE^    24

HARDCORE^
Inviato
Io mi limito a 100mg al giorno di Q10 e circa 500mg al giorno di vitamina C in pastiglie.

 

Per il resto utilizzo integratori naturali, per esempio 20 grammi di noci al giorno per gli omega 3, 10 grammi di noci brasiliane per il selenio, té verde e melograni a volontà per gli antiossidanti.

2272921[/snapback]

 

la vitamina C non ne assumi un po' troppa??? va bene che si smaltisce con le urine pero' mi sembra un po' troppa.....

 

the verde lo bevo anch'io... con miele e una punta di limone... prima di andare a correre o dopo andare a correre e' una mano santa.....

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io ho ricominciato ad andare a correre di mattina presto, e a prima mattina ho sempre un pochetto de nausea, per cui penso che il thè verde non sia una buona idea per me :lol:

 

e cosa potrei prendere allora?

2273331[/snapback]

 

non saprei dato che non sono un preparatore atletico ne nutrizionalista... pero' dovresti fare una colazione non pesante.. e poi correre minimo 2 ore dopo.... non puo' correre in piena digestione.....

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callea    77

callea
Inviato
Io mi limito a 100mg al giorno di Q10 e circa 500mg al giorno di vitamina C in pastiglie.

 

Per il resto utilizzo integratori naturali, per esempio 20 grammi di noci al giorno per gli omega 3, 10 grammi di noci brasiliane per il selenio, té verde e melograni a volontà per gli antiossidanti.

2272921[/snapback]

 

la vitamina C non ne assumi un po' troppa??? va bene che si smaltisce con le urine pero' mi sembra un po' troppa.....

 

the verde lo bevo anch'io... con miele e una punta di limone... prima di andare a correre o dopo andare a correre e' una mano santa.....

2273328[/snapback]

 

Non so ma ho sempre avuto la sensazione che una forte dose di vitamina C mi faccia bene.

Comunque devi considerare che alcune confezioni di vitamina C hanno addirittura dosaggi di 1000mg, come il Cebion.

Se avesse effetti dannosi non lo venderebbero a quel dosaggio. Almeno credo, bo. :unsure:

2273338[/snapback]

 

bo non so i dosaggi di tanti integratori... ma uno ne dovrebbe assumere dai 70 ai 90mg al di... ( uomini ) poi il fabisogno puo' aumentare in caso di malattie, gravidanza, sportivi... e altre cose che non so' dato che non sono medico...

 

ma considera pure che tu assumi vitamina c tramite alimenti (frutta,verdura,latte,vino) la dose in eccesso viene eliminata dall'organismo tramite urina :):):)

2273445[/snapback]

 

Ci sono correnti di pensiero secondo cui assumere vitamina C dieci volte o più più del necessario faccia bene.

Del resto una pastiglia di Cebion ha 12 volte la dose giornaliera.

Male che vada non dovrebbe far danni, bo, speriamo bene.

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Poison Ivy    264

Poison Ivy
Inviato
Io mi limito a 100mg al giorno di Q10 e circa 500mg al giorno di vitamina C in pastiglie.

 

Per il resto utilizzo integratori naturali, per esempio 20 grammi di noci al giorno per gli omega 3, 10 grammi di noci brasiliane per il selenio, té verde e melograni a volontà per gli antiossidanti.

2272921[/snapback]

 

la vitamina C non ne assumi un po' troppa??? va bene che si smaltisce con le urine pero' mi sembra un po' troppa.....

 

the verde lo bevo anch'io... con miele e una punta di limone... prima di andare a correre o dopo andare a correre e' una mano santa.....

2273328[/snapback]

io ho ricominciato ad andare a correre di mattina presto, e a prima mattina ho sempre un pochetto de nausea, per cui penso che il thè verde non sia una buona idea per me :lol:

 

e cosa potrei prendere allora?

2273331[/snapback]

 

non saprei dato che non sono un preparatore atletico ne nutrizionalista... pero' dovresti fare una colazione non pesante.. e poi correre minimo 2 ore dopo.... non puo' correre in piena digestione.....

2273450[/snapback]

nono io non mangio proprio nulla, sia perchè a prima mattina non me va, e sia perchè appunto dopo non posso corre se ho appena mangiato :lol:

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Poison Ivy    264

Poison Ivy
Inviato (modificato)
Io mi limito a 100mg al giorno di Q10 e circa 500mg al giorno di vitamina C in pastiglie.

 

Per il resto utilizzo integratori naturali, per esempio 20 grammi di noci al giorno per gli omega 3, 10 grammi di noci brasiliane per il selenio, té verde e melograni a volontà per gli antiossidanti.

2272921[/snapback]

 

la vitamina C non ne assumi un po' troppa??? va bene che si smaltisce con le urine pero' mi sembra un po' troppa.....

 

the verde lo bevo anch'io... con miele e una punta di limone... prima di andare a correre o dopo andare a correre e' una mano santa.....

2273328[/snapback]

io ho ricominciato ad andare a correre di mattina presto, e a prima mattina ho sempre un pochetto de nausea, per cui penso che il thè verde non sia una buona idea per me :lol:

 

e cosa potrei prendere allora?

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quella solitamente dopo i primi tre mesi passa :lol:

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ahahahahahah ecco, sta cosa non me farà mai pensa a quello, perchè ce l'ho da sempre purtroppo :lol:

Modificato da Poison Ivy

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HARDCORE^    24

HARDCORE^
Inviato
Io mi limito a 100mg al giorno di Q10 e circa 500mg al giorno di vitamina C in pastiglie.

 

Per il resto utilizzo integratori naturali, per esempio 20 grammi di noci al giorno per gli omega 3, 10 grammi di noci brasiliane per il selenio, té verde e melograni a volontà per gli antiossidanti.

2272921[/snapback]

 

la vitamina C non ne assumi un po' troppa??? va bene che si smaltisce con le urine pero' mi sembra un po' troppa.....

 

the verde lo bevo anch'io... con miele e una punta di limone... prima di andare a correre o dopo andare a correre e' una mano santa.....

2273328[/snapback]

 

Non so ma ho sempre avuto la sensazione che una forte dose di vitamina C mi faccia bene.

Comunque devi considerare che alcune confezioni di vitamina C hanno addirittura dosaggi di 1000mg, come il Cebion.

Se avesse effetti dannosi non lo venderebbero a quel dosaggio. Almeno credo, bo. :unsure:

2273338[/snapback]

 

bo non so i dosaggi di tanti integratori... ma uno ne dovrebbe assumere dai 70 ai 90mg al di... ( uomini ) poi il fabisogno puo' aumentare in caso di malattie, gravidanza, sportivi... e altre cose che non so' dato che non sono medico...

 

ma considera pure che tu assumi vitamina c tramite alimenti (frutta,verdura,latte,vino) la dose in eccesso viene eliminata dall'organismo tramite urina :):):)

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Ci sono correnti di pensiero secondo cui assumere vitamina C dieci volte o più più del necessario faccia bene.

Del resto una pastiglia di Cebion ha 12 volte la dose giornaliera.

Male che vada non dovrebbe far danni, bo, speriamo bene.

2273454[/snapback]

 

il cebion come altri integratori va usato per brevi periodi e per motivi di aumento del fabisogno.... l'eccesso fa male in tutto.... anche se bevi l'acqua...

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lustronculino    1087

lustronculino
Inviato
Io mi limito a 100mg al giorno di Q10 e circa 500mg al giorno di vitamina C in pastiglie.

 

Per il resto utilizzo integratori naturali, per esempio 20 grammi di noci al giorno per gli omega 3, 10 grammi di noci brasiliane per il selenio, té verde e melograni a volontà per gli antiossidanti.

2272921[/snapback]

 

la vitamina C non ne assumi un po' troppa??? va bene che si smaltisce con le urine pero' mi sembra un po' troppa.....

 

the verde lo bevo anch'io... con miele e una punta di limone... prima di andare a correre o dopo andare a correre e' una mano santa.....

2273328[/snapback]

io ho ricominciato ad andare a correre di mattina presto, e a prima mattina ho sempre un pochetto de nausea, per cui penso che il thè verde non sia una buona idea per me :lol:

 

e cosa potrei prendere allora?

2273331[/snapback]

la pillola del giorno dopo

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Poison Ivy    264

Poison Ivy
Inviato
Io mi limito a 100mg al giorno di Q10 e circa 500mg al giorno di vitamina C in pastiglie.

 

Per il resto utilizzo integratori naturali, per esempio 20 grammi di noci al giorno per gli omega 3, 10 grammi di noci brasiliane per il selenio, té verde e melograni a volontà per gli antiossidanti.

2272921[/snapback]

 

la vitamina C non ne assumi un po' troppa??? va bene che si smaltisce con le urine pero' mi sembra un po' troppa.....

 

the verde lo bevo anch'io... con miele e una punta di limone... prima di andare a correre o dopo andare a correre e' una mano santa.....

2273328[/snapback]

io ho ricominciato ad andare a correre di mattina presto, e a prima mattina ho sempre un pochetto de nausea, per cui penso che il thè verde non sia una buona idea per me :lol:

 

e cosa potrei prendere allora?

2273331[/snapback]

la pillola del giorno dopo

2273639[/snapback]

:lol::lol::lol:

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